前日在另一個網誌見到Blog主弄勝瓜燴豬肉碎。所以,今晚便跟著做。
而今日會去街市看看有沒有勝瓜賣。
所以,今晚自己下廚:勝瓜燴豬肉碎、蒸水蛋及生菜牛丸湯
首先去聯和墟街市見到有勝瓜賣,
買咗1條。
加咗廿蚊豬肉碎落去一齊煮,
加多一個蒸水蛋,
再煲一個生菜牛丸湯。
有瓜有肉又有菜有蛋,
又一餐喇!
勝瓜燴豬肉碎:
材料:
勝瓜1條、豬肉碎$20、蒜蓉、蔥花、辣椒粒適量、生粉水少許
醃料:
鹽半茶匙、糖:適量(糖尿病患者/減肥者可以選擇落少許、代糖或不落)生粉1茶匙、蛋白一個
調味:
豉油半湯匙、糖少許、水大半碗、生粉炸許
做法:
豬肉碎落醃料醃15分鐘;勝瓜刨去硬邊和皮,用刀切件;
燒熱油鑊,落蒜蓉和豬肉碎炒勻至有少少焦香,
加調味煮至豬肉熟後,落勝瓜炒勻煮多3~4分鐘,
最後落少許生粉水埋芡汁便成。
蒸水蛋
材料:
蛋3隻、蔥粒隨意、紅綠辣椒粒隨意。
做法:
3隻蛋加1倍半嘅水(雞湯)攪勻,
將蛋液倒入大碗中,加青紅辣椒粒(留少炸到最後)用匙羹拿走泡泡,
用個鑊蓋蓋住蛋面,大火蒸15分鐘,
最後灑上蔥粒、青紅辣椒粒。贊滾油和淋上豉油便成。
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